Seminář - kettlebell

Pokud na vás sedí alespoň jedno tvrzení, je tohle akce pro vás:

• Chcete se dostat rychle do kondice, ale nevíte, kde začít
• Bolí vás záda ze sezení v kanclu
• S kettlebellem už cvičíte, ale chcete si vylepšit techniku
• Cvičíte s činkama a chtěli byste přesedlat na kouli (nebo ty činky doplnit)
• Rádi byste chodili cvičit do Koule, ale nevíte, jestli to je pro vás
• Trénujete lidi a chcete zlepšit svoje mad coaching skillz
• Chcete zkusit něco “novýho”

Železná koule neboli kettlebell je stará ruská činka ve tvaru dělové koule s madlem, která vám během dvou tří krátkých tréninků týdně pomůže k lepší síle a kondici a zbaví vás bolestí zad.

Low-tech náčiní, high-tech výsledky, protože děláte méně věcí lépe. Kvalita nad kvantitou!

Pro koho je kurz vhodný?

• Pro naprosté začátečníky, kteří chtějí vstoupit do světa koulí
• Pro domácí koulaře, kteří si nejsou jistí svojí technikou a provedením cviků
• Pro pokročilé koulaře, kteří si chtějí ověřit, jak dobře zvládají základní cviky a (možná) odhalí své slabiny
• Pro všechny, kteří se chtějí naučit novou dovednost
• Pro ty, co se bojí, že jim korona zase uzavře jejich gym

Kurz není omezen věkem, pohlavím, rodinným stavem ani úrovní. Vhodný je pro začátečníky i pokročilé, pro ty, co u nás nikdy nebyli, i aktivní studenty (ti mají na kurz 15% slevu). 

Co si odnesete?

• Perfektně zvládnutou techniku pozvedu (mrtvého tahu) s kettlebellem, tureckého vztyku (TGU), kettlebell swingu a goblet dřepu
• Sadu cviků na rozcvičení a protažení
• Návod na techniku správného dýchání, kterou můžete zařadit během tréninku i mimo něj
• Manuál ke správnému provedení cviků (doplněný o tvé poznámky z kurzu)
• Tříměsíční cvičební program

Co si s sebou přinést?

• Oblečení na cvičení (cvičíme naboso)
• Ručník (můžeme půjčit na recepci)
• Voda (můžeme načepovat na recepci)
• Propisku (těch máme málo, zkuste ji nezapomenout) 

Kde se cvičí?

V Železné kouli na Národce, Opatovická 18, Praha 1

Jak dlouho to trvá?

• 5 hodin, od jedný odpoledne do šesti večer 

Kolik to stojí?

• 1.990,-
• pro naše aktivní studenty máme slevu 15 % (stačí zadat v košíku slevový kód "CHCISLEVU") - před seminářem to budeme kontrolovat, takže kdo necvičí a přijde se zlevněným poukazem, dostane céres, doplatí a bude veřejně zostuzen!
  

Pro rezervaci semináře při  zakoupení volného termínu nám napište na koulonial@zeleznakoule.cz